休むのが苦手？姿勢が教えてくれること

耳と肩の位置そろってますか

ふと気づくと、あごを前に突き出していませんか？
横から見たときに、頭や首がスッと前に出ている姿勢です。

お仕事やご家庭のことで日々忙しく動いていると、どうしても意識が先へ先へと急いでしまい、呼吸も浅くなりがちでよす。

この姿勢を身体心理セラピーの視点で読み解くと、次のような心の状態が隠れていると言われています。

・生き急ぐ傾向がある。
・前向きでないと不安を感じる。
・見えない世界を信じる事ができず、何かに守られているという感覚を忘れがちになる。

「なんだか耳が痛い…」と思った方もいらっしゃいますか？
けれど、決して悪い意味ばかりではなく、同時にこんな素晴らしい長所も持っている方です。

・自分、人、予定、人生などを自分でコントロールする強さがある。
・常に前向きで、前に向かって進むパワーがある。

実は私も…
気づくと、この姿勢になっていることがよくあります。
パソコン作業や料理をしている時。そして何より、サロンでお客様の施術にグッと集中している時など、ついつい首が前に出てしまうんです。

頭が前に出ているのに気づいた時、
体は、首の前側の筋肉がギュッと縮こまっています。

そんな時は、鎖骨にそっと両手を当てて、少しお腹側（下方向）に引き下げながら、ゆっくり顔を上に向けてみてください。
首の前側が気持ちよく伸びて、緊張がスゥッと緩んでいくのを感じられるといいですね。

今を忘れて、目標ばかりに集中してせかせかと息苦しくなった時は、ぜひ一度一呼吸おいてみてください。

そして、「この頑張るパワーの源は、私が本当にしたいことだから？それとも、不安からきているもの？」と、ご自身に問いかけられるとよいですね。

あなたが持っている「前に向かって進む」という素晴らしい力。
そのパワーと、上手に付き合っていけるとよいですね。

師である由美さんの初のご著書『身体心理セラピーからだ読み事典』が気になった方は、ぜひお手に取ってみてください。自分の身体からたくさんのことを教えてもらえる、大切な一冊になるはずです。

『今の自分に必要なケアは何だろう？』と迷われた時は、いつでもご相談ください。
じっくりとお話を伺い、あなたに合わせたオーダーメイドの施術をご提案いたします。
ご相談・ご予約は、こちらのLINEよりお気軽にご連絡ください。

#身体心理セラピー　#広島県呉市　#ストレートネック　#気づき　#女性専用サロン